お今晩は。

一気に寒くなりましたね>_<☆
普通に仕事してたワタシ…週末は連休ってことすら気付かず過ごしてました(笑)( ̄∇ ̄)ぼけぼけ。

さて…続きのお弁当キロク。

☆豚肉味噌漬け焼き弁☆
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*玄米ごはん
*味噌漬け豚肉焼き
*竹輪ほうれん草ゴマ和え、スナップエンドウ茹で
*大根・厚揚げ煮物

☆海苔チーズ玉子焼弁☆
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*玄米ごはん&自家製紅生姜
*海苔チーズ玉子焼
*チーズ竹輪、唐揚げ、蓮根きんぴら

☆たまご混ぜごはん弁☆
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*玄米たまご塩昆布シラスネギ混ぜごはん、梅干し
*湯葉シウマイ、茹でサツマイモゴマ和え、ひじき煮

これで去年のお弁当キロク終了。
今年は体調事情で作ってません(^◇^;)すみません!
お弁当再開を目指して…。

ではおやすみなさい。
ナマステ。
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# by bluestar1229 | 2016-01-12 22:30 | お弁当 | Trackback | Comments(7)

おはようございます。

嗚呼…すでに忘れつつあるキヲク。
12月お弁当です☆
念のため、念のためキロクさせてくださいませ_| ̄|○
12月分前半編emoticon-0116-evilgrin.gif

☆白菜餡掛け弁☆
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*厚揚げ白菜餡掛け~玄米ご飯~
*ハム・チーズサンド
*蓮根きんぴら

☆いか竹輪炒め弁☆
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*玄米ご飯
*いか卵竹輪炒め、蓮根きんぴら、茹でじゃがいも和え

☆タンパク質弁☆
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*棗入り玄米ご飯
*唐揚げ、モヤシネギ玉子焼、厚揚げ
*トマトマリネ

☆味噌焼きチーズおにぎり弁☆
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*味噌焼きチーズおにぎり
*エビカツ、ひじき煮、山芋棗煮、タコトマトマリネ

☆海苔弁・油揚げミルフィーユ弁☆
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*玄米海苔弁
*油揚げde大葉チーズミルフィーユ
*竹輪ネギ焼き、サツマイモ蒸し

一応後半へ続きまする~(笑)
今日も来てくださってありがとうございます。
ナマステ。
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# by bluestar1229 | 2016-01-10 08:34 | お弁当 | Trackback | Comments(7)

忘備録~常備菜~vol.82♬

おはようございます!

だいぶ更新滞ってたので…忘備録として、12月末の常備菜~。。。((( ・Θ・) ♪

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もう忘れつつあるキヲク(笑)

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☆スナップエンドウ・キャベツ・ほうれん草茹で☆
☆ほうれん草とナメコ和え☆
☆サツマイモ・山芋・こんにゃく茹で☆

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☆厚揚げ・山芋・こんにゃく・大根・サツマイモ煮物☆
☆ほうれん草ゴマ和え☆

↑↑あはは~茹で野菜多く、食材かぶりまくってた(笑)
ほぼ温野菜や味噌汁で食してました( ̄∇ ̄)

今週は実家からの押収品もあり作る気力がない(ΦωΦ)
実際チョイと年始から体力不足もあり台所ツラくて^_^;材料はあるのに~。

今日も来てくださってありがとうございます。
ナマステ。

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# by bluestar1229 | 2016-01-07 07:55 | 常備菜 | Trackback | Comments(7)

こんばんは~☆
今年、初ブログ\(^o^)/

年末はちょっと体調でゴタゴタあり…仕事もガツガツで…il||li (OдO`) il||li
またもや更新滞りますた(^◇^;)

覗いてくださった皆様、コメントくれた皆様…本当にありがとうございます(*´ー`*)
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でも今年のお正月はまったり過ごせました!
上げ膳据え膳の日々とコタツ虫…(笑)
富士山も暖冬と少し強風の為、雪が少ない。

年末に一つ年をとりましたが、クリスマス含めケーキ食べれず…(涙)
でも
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こんな嬉しいプレゼント(≧▽≦)
自分は食べずですたが…おいしかったそうです( ̄∇ ̄)あ、でもイチゴは食べれた!

こんな自分ですが、今年もぽちぽちブログ更新予定です☆
またのぞいてやってくださいね(^_-)-☆

本年もよろしくお願いします。

*カォーリー*
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# by bluestar1229 | 2016-01-04 22:20 | つぶやき。 | Trackback | Comments(10)

おはようございます。
気温の上下がとってもつらいカォーリーどす(ΦωΦ)

12月頭に作った常備菜!
忘備録です。

この週は冬に向けての常備菜。
冬の養生は~
夜の陰の時間帯は休む!←要は早く寝るってこと。これ得意。
陰のものをとる!根ものや黒いもの。意外と根ものは冷やすものが多いので調理法で工夫。

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まずは
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☆イモイモ煮物☆
鶏胸・山芋・じゃがいも・大根・椎茸・ペコロス・棗の煮物~。
特に山芋は日本人にあった食材(〃'▽' 〃)
冷たくトロロで食べるよりスープなどで暖かく食べるのオススメです。
☆山芋白だし茹で☆
ほっこりする~♡
主に味噌汁に入れてます。
次いで~
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☆黒キクラゲ・くるみのもやしナムル☆
無性にもやしが食べたくなって~。
でももやしは冷やすから、黒キクラゲやくるみでカバー?してるつもり^_^;
☆タコとペコロスのマリネ☆
ペコロスをとうとうスーパーでお安くゲット(o^^o)
ずっと前から作りたかったこちら→YUKAさんの赤い常備菜レシピ☆のレシピを参考に\(^o^)/ありがとうございます!
赤い常備菜って難しい…。
お弁当に助かりましたが…ほぼおつまみに( ´艸`)(笑)

今年もあとわずか!
ですが年末感がない(笑)

今日も来てくださってありがとうございます。
ナマステ。
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# by bluestar1229 | 2015-12-20 08:38 | 常備菜 | Trackback | Comments(9)