おべんとう(8/3~7)。

おはようございます!
本当に毎日暑いですね~⭐
←としか、日々いってない(笑)

先週のおべんとうさん。

⭐ウィンナー弁⭐
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*トウモロコシバター醤油焼玄米おにぎり
*ウィンナーキャベツ炒め(夕ご飯あまり)
*常備菜より…油揚げこんにゃくおかかあえ、セロリキンピラ
ほぼ前日→ ウィンナーごはん☆ と一緒(笑)
焼おにぎりは冷凍しておいたもの。

⭐海苔弁⭐
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*海苔弁
*常備菜より…鰯梅生姜煮、油揚げこんにゃくおかかあえ、セロリキンピラ
*パプリカ糠漬け、うちのこミニミニトマト
しんなりしていた海苔の救済弁。密かに2段重ね。

⭐豆ミネストローネ丼⭐
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*具のみミネストローネ・玄米
*おかかネギチーズたまご焼き、セロリキンピラ、エリンギソテー、きゅうりのゆずこしょうあえ
お野菜いっぱい。
ミネストローネは汁気とってご飯にのせてみました。

⭐週末弁⭐
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*玄米にぎり、梅干し
*市販品の生姜さつま揚げ、はんぺんエビ天、ポテサラ、チーズ
*ゴーヤ佃煮、まいたけゆで
週末…冷蔵庫空、常備菜尽きた。
おにぎりは冷凍してあり自然解凍で保冷剤代わり。

今日も来てくださってありがとうございます。
今週もおべんとう作りコツコツと。
ナマステ。


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Commented by mana at 2015-08-09 15:07 x

カォーリーさん こんにちは♪

トウモロコシ焼きおにぎりのお焦げがたまりませんね~^^
美味しそうだわ~
ミネストローネにさりげなっくハートのチーズが
可愛い(#^^#)

>静岡もまぐろはお安いですか?
沖縄のまぐろは小さいので本マグロとはまた全然違うけど
安いのはうれしいです( *´艸`)

Commented by P子 at 2015-08-09 16:53 x
カォーリーさん、こんにちは^^

お弁当、ちゃんと作っているんですね〜
すばらしい!

小豆とカボチャ、身体に良さそうですね。
さすがのカォーリーさん!!
見習わなきゃ^^
Commented at 2015-08-09 23:03
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by モカ at 2015-08-10 14:52 x
カォーリーさん こんにちは。
ほんとに毎日 「暑い」と何度言うでしょう。
いくら言っても涼しくなるわけでもないのに つい口から出てしまいます。

そんな中でも毎日のお弁当作り、お疲れ様です。
常備菜があるから食材も多くなるし、だから栄養のバランスも
バッチリですね。
暑いを言い訳に手抜きモードの私はちょっとお恥ずかしい限りです(汗
Commented by nnnn55sato at 2015-08-10 23:43
カォーリーさん、こんばんは^_^
こちら、日中の最高気温 30度を超えなくなってきました。
やっと 凌ぎやすい 嬉しい日が続いています。
常備菜があると お弁当 助かりますねー。ハートかわいい^_^
玄米など、食に気を使われているのがよくわかります。
まだまだ暑いと思うので 夏バテ対策にも 食生活大事ですよね。
私もがんばります^_^
Commented by kotoyurin at 2015-08-11 01:50
こんばんわ^^
おべんとうつくりコツコツと、それが大事ですよね!
コツコツ続けないと、全くやらなくなっちゃうし。
(ここ数か月、全くやらなくなっちゃった人、それは私。)
ミネストローネの具を丼風に・・・これ、目から鱗かも!
こう暑いと、
ミネストローネのような汁気のあるものは傷みやすくてお弁当には不向きだけど、野菜たっぷり旨みたっぷり、夏こそ食べたい栄養満点スープですものね。
素敵なアイデアいただきましたっ!!
Commented at 2015-08-11 07:57
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
by bluestar1229 | 2015-08-09 08:30 | お弁当 | Trackback | Comments(7)